一、科学康复训练要趁早

中风病人常有口齿不清、活动不灵便等后遗症，尽可能早地进行锻炼对于病人功能的恢复是很重要的。

1.口齿不清的病人

时间：脑梗病人2天后、脑出血病人7至14天左右，可以在床上进行一些针对性训练。

内容：可以用图画学习卡让病人试着练习发音，从单词开始，再到词组，再到简单的句子。

强度：应当注意强度适中，每次0.5至1小时，每天一到两次。以病人不感到疲劳为宜，并结合实物刺激等方法保持学习的趣味性。

2.活动不灵便的病人

内容：为促进病人功能恢复，可以协助或教病人用正常一侧的手带动活动不灵便的手，做以下动作：

举起手。抓东西、握东西。向上、向下、向左、向右摆动。注意身体其他部位的活动，避免废用性萎缩或者功能丧失。

强度：每次训练30至40分钟，上午及下午各一次。

3.已经可以走路、跑步的病人

内容：以快走、跑步、保健操等有氧运动方式为宜，以心跳变快、呼吸加快但说话不吃力的运动程度为准。

强度：维持大约每天半个小时、运动强度中等对保持血压稳定、改善血液循环有较好作用。康复训练最好在病人精力较好，睡眠充足的时候开始，运动的时间和频率可以根据实际情况调整。如果条件允许，单次的短时间高频率的训练效果优于长时间低频率的训练。

4. 后遗症严重的病人

对于后遗症非常严重、康复特别困难的病人，请尽可能在专业的康复中心，由专业康复师协助训练，这样可以减轻康复中不科学的运动引起的损伤或者不良姿态。

二、饮食需营养均衡

1.均衡营养

营养均衡是中风病人康复期饮食的首要原则，更是预防中风再次发作的关键。根据病人体重以及每天的运动量，每天除了吃适量的主食外，还需多吃水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素。同时应注意补充适量的牛肉、鱼类、鸡蛋和牛奶等优质蛋白，以促进病人功能恢复。

2.控制用油

少吃或不吃油炸食物，选用植物油代替动物油。

3.少吃糖

值得注意的是，添加糖的危害极大，例如甜味饮料和蜜制食品，含糖量都相当高，而糖对高血压的危害跟盐相当，中风病人应尽量少吃这些食品。

4.少吃钠盐

高盐是高血压的一个重要因素，中风病人饮食中尽量减少钠盐的使用，或者用低钠盐代替普通钠盐，但需注意这不适用于肾功能不全的病人。

5.注意烹调方式

饮食可口且易吸收可以保障营养供应。中风病人的饮食可以选择病人喜欢吃的食物，搭配色香味，尽量选择水煮、清蒸或者快炒的烹调方式，避免糖醋或者煎炸等，以使营养吸收利用。